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        立橋社區開展健康知識講座活動
        時間:2021-09-09 03:46來源:作者:點擊:

        立橋社區為了使廣大群眾身體健康,提高全民的健康意識,我社區誠邀雙山衛生服務中心工作人員為社區居民講解健康知識講座,向社區居民宣傳科學、健康、實用的生活知識,增強居民對合理膳食的理解,提高社區居民的健康意思,倡導全民健康的理念。每個人是自己健康第一責任人,每個人都應該知道“三減三健”的具體內容,也應該清楚如何去實現“三減三健”?!俺珜窠】瞪罘绞?-減鹽、減糖、減油”

        講座中,專業的醫護人員首先向居民們介紹了合理的膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。成年人每日的食譜應包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。奶類含鈣、蛋白質等,可強健骨骼和牙齒。肉類、家禽、水產類、蛋類、豆及豆制品等,含豐富的蛋白質,可促進人體新陳代謝,增強抵抗力。蔬菜、水果類含豐富的礦物質、維生素和纖維素,可增強人體抵抗力,暢通腸胃等。同時還要堅持體育鍛煉,更要做到健康飲食與運動相結合。

        此次講座給居民詳細講解了高油高鹽高糖對身體的危害,讓大家理解減油減鹽減糖的意義,在日常生活當中應該嚴格控制鹽、油、糖的攝入。最后還特別給大家推薦一個6條核心:食物多樣谷類為主、吃動平衡健康體重、多吃蔬果奶類大豆、適量吃魚禽蛋瘦肉、少鹽少油、控糖限酒。

        通過醫生通俗易懂的講解和指導,使大家更加深刻地認識到了多鹽多油多糖對身體有害無益,只有嚴格控鹽控油控糖、合理膳食、養成健康的飲食習慣才能保證身體健康。


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